15 loại thực phẩm tốt nhất để giảm bớt đau dạ dày

Cách chữa đau bao tử và khó tiêu hóa

47

Giảm đau bụng nhanh chóng với những cách chữa trị tự nhiên

Không có gì tệ hơn là các khí, đầy hơi, buồn nôn, và tổng thể khó chịu khi tấn công làm rối loan dạ dày. Từ tiêu chảy dẫn đến có thể suy nhược- và tất cả các bạn muốn là một số phương pháp cứu trợ nhanh mà mình có thể tự làm. Bạn không cần phải đau khổ rất nhiều vì cách chữa trị nhanh chóng và khỏe mạnh thực sự đã có trong nhà bếp của bạn! Đây là những thực phẩm đã được chứng minh để chữa trị một loạt các bệnh dạ dày- và là những lương thực giữ cho một cuộc sống khỏe mạnh. Hãy kiểm tra 40 điều lành mạnh đầu bếp luôn luôn có trong nhà bếp của họ!

1/ Gừng

Một trong những cách để làm dịu một bụng khó chịu là với gừng-một phương thuốc được sử dụng từ thời cổ đại. “Hiệu quả tự nhiên là thư giãn các bức tường của đường ruột, ” của ông tiến sĩ Susan Albers nhà tâm lý học lâm sàng tại Cleveland Clinic. Dùng nước luộc gà với gừng hoặc cà rốt, hoặc nhâm nhi một tách trà gừng.

Trà chanh gừng tươi: làm dịu đau bao tử và còn đốt mỡ bụng môt cách hiệu quả trong 7 ngày.

2/ Một bát yến mạch (oatmeal) không có gluten

Nhà khoa học Sophie Uliano, chuyên gia về lối sống tự nhiên, nói: “Đau bụng có rất nhiều nguyên nhân khác nhau, điều quan trọng là phải điều trị nguyên nhân, chứ không phải triệu chứng”. “Tuy nhiên, nguyên nhân chính gây khó chịu nhất là khi có khí hoặc đầy hơi. Loại khó chịu này – cùng với đường tiêu hoá bị kích thích – đòi hỏi các loại thực phẩm nhẹ nhàng, chứa một lượng chất xơ tốt để giữ mọi thứ chuyển động. Bột yến mạch là một loại chất xơ rất tốt, và cây táo trơn là cỏ mỡ, có nghĩa là nó phủ toàn bộ đường tiêu hóa bằng một bộ phim nhẹ nhàng và lành mạnh. Để thực hiện kết hợp này: Trộn một chén yến mạch không chứa gluten với hai chén sữa vào nồi nhỏ trên lửa vừa. Đun sôi trong 5 phút cho đến khi chín. Khuấy trong một muỗng bột trơn, thêm vái miếng táo, quả óc chó, và một vài miếng trà là cắt nhỏ. đã xong món ăn hữu ích cho bệnh bao tử.

3/ Chuối và bơ hạnh nhân

Một bữa ăn nhẹ nhẹ nhàng cho dạ dày là lát chuối với bơ hạnh nhân với bánh mì nướng. “Chuối tốt cho dạ dày giúp khôi phục chức năng ruột bình thường vì chúng chứa một thành phần tự nhiên gọi là pectin,” Albers giải thích. Khám phá 21 điều tuyệt vời xảy ra với cơ thể bạn khi bạn ăn chuối!

4/ Sữa

“Làm dịu dạ dày của bạn có thể đơn giản như uống một ly sữa, chứa canxi,” Albers giải thích. “Nó sẽ giúp cân bằng mức độ pH dạ dày của bạn.”

5/ Chanh và Quế

Thêm chanh và quế vào trà, bột yến mạch, nước, hoặc bất kỳ loại thực phẩm nào nhẹ trên dạ dày của bạn. “Chanh và quế là những thành phần tuyệt vời chứa chất chống oxy hoá giúp hỗ trợ lớp niêm mạc trong dạ dày và ruột non có thể là nguyên nhân gây ra đau nếu bạn bị loét”, Ken Immer, CCHE và Tổng Giám đốc Culinary Officer of Culinary Health Các giải pháp.

6/ Nước táo lên men

Sử dụng dấm táo khi bạn bị đau dạ dày dường như phản trực giác bởi vì chúng ta biết giấm là ‘acid’ – điều mà bạn được cho là tránh xa khi bụng bạn bị đau. “Nhưng khi giấm thật sự sống và không được tiệt trùng – loại có nhiều mây – nó có những hiệu ứng tuyệt vời, có tính kiềm chế”, Immer giải thích. “Đây là thuốc giải cho bệnh trào ngược dạ dày thực quản và trào ngược axit.” Để có nhiều cách thông minh hơn để sử dụng ACV, hãy kiểm tra 30 cách Sử dụng Dấm Táo Apple.

7/ Đu đủ

Có sự kỳ diệu trong sự ngon miệng của đu đủ; Các enzyme papain và chymopapain giúp phân hủy các protein và làm dịu dạ dày bằng cách thúc đẩy môi trường axit lành mạnh. Ăn đu đủ có thể khuyến khích tiêu hóa, giảm khó tiêu và cũng giúp táo bón. Người bán thực phẩm địa phương của bạn không mang đu đủ? Bạn có thể mang viên thuốc đu đủ đu đủ, được bán tại cửa hàng thực phẩm sức khỏe địa phương của bạn.

8/ Gạo trắng hoặc khoai tây luộc

Khi dạ dày của bạn đang gây rắc rối. Gạo trắng hoặc khoai tây luộc có thể làm dễ tiêu chảy và phân lỏng bằng cách hấp thụ chất lỏng và thêm số lượng lớn vào phân của bạn.

9/ Táo xay

Táo, như chuối, có chứa pectin, đó là một cách tuyệt vời để làm giảm tiêu chảy. Applesauce-thay vì táo nguyên chất, là một lựa chọn tốt hơn khi dạ dày của bạn vì nó là một hình thức dễ dàng hơn nhiều để tiêu hóa. Nếu không, chúng tôi không thực sự khuyên bạn vì nó có ít chất xơ.

Sữa thường là một nhóm thực phẩm bạn được yêu cầu tránh xa khi bạn đau bụng. Nhưng sữa chua làm tăng số lượng vi khuẩn tốt trong ruột của bạn. Điều này sẽ giúp ích cho quá trình tiêu hóa và thoát khỏi cảm giác cồng kềnh, khó chịu trong dạ dày của bạn.
11/ C.R.A.P
Từ viết tắt có nghĩa là “anh đào, nho khô, mơ và mận.” Tất cả chúng đều là trái cây với chất xơ – là cách tự nhiên để “nới lỏng mọi thứ” khi bạn bị táo bón.
12/ Lá húng lũi hay gọi là bạc hà
Lá húng lũi thêm vào trà, tốt hơn-là một cách nhẹ nhàng để giảm khí và làm giảm đau nhức và khó chịu đó đi kèm với nó. Lá húng lũi có thể báo cáo là giúp cho dòng mật và axit trong dạ dày của bạn.
13/ Nước ép nha đam hay nước ép lô hôi
Bán trong các cửa hàng thực phẩm sức khỏe, nước ép lô hội có thể làm dạ dày của bạn giảm chứng ợ nóng và đau dạ dày. Nhưng chỉ cần nhớ rằng trong khi nước ép rất tốt cho việc đẩy chất độc ra khỏi hệ thống của bạn và thanh toán bù trừ mọi thứ, bạn phải uống nó trong kiểm duyệt vì nó hoạt động như thuốc nhuận tràng.
14/ Rau thì là
Nếu bạn cảm thấy đau bụng đặc biệt hoặc đau dạ dày, hãy nhai nửa muỗng cà phê hạt thì là hoặc một ít thìa tươi. Thì là giống như một Gas-X tự nhiên và giúp tẩy chất độc từ hệ thống của bạn.
15/ Hạt cà rốt
Hạt cà rốt (tương tự như hạt thì là hạt giống nhưng vẫn khác!) Chứa đầy vitamin và khoáng chất để ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn xấu đó là thủ phạm của khó tiêu, khí, hoặc bloating. Lấy một ít để ăn nhẹ sau khi ăn một bữa ăn để tránh bất kỳ vấn đề xảy ra – hoặc ngay khi bạn bắt đầu cảm thấy gassy. Một khi bạn đã cảm thấy tốt hơn và sẵn sàng quay trở lại danh sách việc cần làm, hãy quan tâm tới bất kỳ một trong 23 loại thực phẩm tốt nhất cho năng lượng!